Untuk perkembangan otak anak yang sihat, faktor gizi makanan yang seimbang perlu diberi perhatian. Makanan seimbang ini bukan hanya dipraktis semasa anak masih kecil atau sudah menjangkau ke alam sekolah rendah..tapi apa yang ibu makan ketika hamil juga perlu dititikberat.
Credit: CeryDr Alan Logan, penulis
buku 'The Brain Diet: The Connection Between Nutrition, Mental Health,
and Intelligence' mengungkap, makanan yang diambil ibu saat hamil
memengaruhi perkembangan otak anak. Berikut adalah unsur-unsur yang penting bagi ibu hamil untuk meningkatkan perkembangan sihat otak anak-anak.
1. DHA Omega 3
DHA dan omega 3 sangat diperlukan oleh janin untuk perkembangan otaknya. Makan omega 3 terutama pada trimester kedua dan ketiga kehamilan. Keperluan minimum omega 3 bagi ibu hamil adalah 300 mg per hari.Ada dua jenis omega 3 yaitu EPA dan DHA. Sumber utama DHA adalah ikan laut, tetapi kontaminasi merkuri pada ikan laut sangat tinggi. Hal ini membahayakan perkembangan otak janin. Untuk itu makanlah juga supplemen omega 3 untuk mengurangi kontaminasi merkuri pada janin. <-- Apa lagi...startlah makan Omega Guard Shaklee..minyak ikan terbaik di dunia..~mengandungi satu rangkaian penuh 7 jenis asid lemak omega-3 semulajadi iaitu EPA,DHA,ALA dll. EPA menyihatkan jantung dan sendi,DHA penting bagi perkembangan dan fungsi2 otak.3 capsules Omega guard shaklee mengandungi EPA 540mg & DHA 360mg
DHA dan omega 3 sangat diperlukan oleh janin untuk perkembangan otaknya. Makan omega 3 terutama pada trimester kedua dan ketiga kehamilan. Keperluan minimum omega 3 bagi ibu hamil adalah 300 mg per hari.Ada dua jenis omega 3 yaitu EPA dan DHA. Sumber utama DHA adalah ikan laut, tetapi kontaminasi merkuri pada ikan laut sangat tinggi. Hal ini membahayakan perkembangan otak janin. Untuk itu makanlah juga supplemen omega 3 untuk mengurangi kontaminasi merkuri pada janin. <-- Apa lagi...startlah makan Omega Guard Shaklee..minyak ikan terbaik di dunia..~mengandungi satu rangkaian penuh 7 jenis asid lemak omega-3 semulajadi iaitu EPA,DHA,ALA dll. EPA menyihatkan jantung dan sendi,DHA penting bagi perkembangan dan fungsi2 otak.3 capsules Omega guard shaklee mengandungi EPA 540mg & DHA 360mg
2. Acid folic
Penelitian menunjukkan mengambil asid folat, boleh membuat janin lebih kuat. Wanita hamil atau yang merancang untuk hamil disarankan untuk mengambil setidaknya 500 mcg asid folic<-- bcomplex shaklee mengandungi 8 jenis vitamin B yang diperlukan termasuk folic
Penelitian menunjukkan mengambil asid folat, boleh membuat janin lebih kuat. Wanita hamil atau yang merancang untuk hamil disarankan untuk mengambil setidaknya 500 mcg asid folic<-- bcomplex shaklee mengandungi 8 jenis vitamin B yang diperlukan termasuk folic
3. Mengurus STRESS dgn baik
Wanita yang planning nak hamil atau sudah hamil, harus mampu mengatur stres yang dialaminya dengan baik. Stress bererti Anda 'meracuni' janin dengan hormon stres yang berpengaruh negatif pada perkembangan struktur otak janin. Saat stres atau untuk menghindarinya, amalkan pemakanan yang sihat untuk ibu dan janin.<-- Bcomplex juga membantu mengurangkan tekanan dan kelesuan..more info tentang cemana nak kontrol stress.
4. Sayuran dan buah berwarna
Sayuran
dan buah berwarna sangat penting untuk wanita hamil. Makan sayuran yang memiliki pigmen warna memiliki pengaruh yang sangat kuat
untuk menjaga suasana hati dan mengatur bahan kimia alami seperti
serotonin. Perbanyaklah makan bayam,strawberry, anggur, dan buah atau
sayuran berwarna cerah lainnya.
Untuk maklumat lanjut tentang supplemen ibu hamil, boleh hubungi saya:
winadore7@Gmail.com / SMS @Whatsapp 0104019178b complex
No comments:
Post a Comment